我已签订租房合同但又不想租了房东现不想退还

您提到已签订租房合同但不想租了，房东不想退还房租及押金。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果合同中明确规定了违约责任及扣除房租和押金的条款，且该条款不违反法律法规的强制性规定，那么房东在符合合同条款的情况下扣除房租和押金是合法的。但如扣除超出合理范围，您可向法院提起诉讼。请检查您的租房合同中的相关条款，以确定房东行为的合法性。
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从法律角度，您应先检查租房合同中的违约责任条款，了解自身权益。若房东扣除房租及押金不合理，可尝试与房东协商，协商不成时，收集租房合同、支付凭证等证据，向法院提起诉讼，要求房东退还不合理的部分。同时，注意保留所有与房东的沟通记录，以备不时之需。
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针对您不想继续租房的情况，具体操作如下：1.若合同中有违约但可协商退还部分款项的条款，可与房东协商；2.若合同未明确，但您能证明房东有过错（如房屋条件不符），可据此争取；3.若房东无故扣除，可收集证据向法院起诉，要求合理退还。请根据实际情况选择适合的操作方式。
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